梁海華牧師/博士
加拿大華人神學院温哥華院長

「親愛的兄弟啊,我願你凡事興盛,身體健壯,正如你的靈魂興盛一樣。」約叁2

自從世界衞生組織在2020年3月11日宣佈新型冠狀病毒「全球大流行」,至今已有一年多了,全球確診人數超過1.34億人,死亡人數超過290萬人。疫情嚴重衝擊全球經濟、影響民生、餐飲、學校、教會、海陸空運輸、工業、觀旅、百貨零售……等之外,同時封城、封關、社交距離、禁足令等也帶來全球對精神心理健康 (Mental Health)極度的關注;有些學者更認為可能會引發一場精神疾病「海嘯」。

在疫情下,不論是兒童、青少年、大學生、成年人和長者都有機會出現不同程度的擔憂、恐懼、焦慮及抑鬱等心理問題。世界衞生組織指出,疫情大流行已經干擾或中斷全世界93%國家的精神心理健康服務,這服務的需求正在不斷增加。世界衞生組織總幹事譚德塞博士曾說:「良好的精神心理健康絕對是整體健康和幸福的基礎。」

在《培養高EQ的靈命》一書,彼得.史卡吉羅(Peter Scazzero)指出:基督徒的情感健康和靈命成熟是息息相關的。人是按照神的形像被造,一個完整的人應包括身體、靈性、情感、智力和社交的層面。作者強調一個基督徒如果靈性成熟,不可能情感不成熟。作者曾忽視情感健康,出現靈命與情感不協調的問題,以致他飽受與神、自己和家人的痛苦經歷。這書對培養情感健康和追求靈命成長都有很好的建議和提醒。

情感健康的重要性是毋庸置疑的,以利亞先知的情緒也曾大受干擾,他走到羅騰樹下,甚至向神求死(參閱王上19:4)!以利亞處理負面情緒有以下的要訣,值得借鏡。

第一,了解情緒根源。以利亞的情緒波動原因,是因為王后耶洗別向他發出一個惡毒的警告:要取他的性命(王上19:4),以致使他的情緒急劇改變,由非常興奮轉變到極端沮喪!情緒的發生必定有原因,明白情緒發動的根源,才能對症下藥,舒解負面情緒。

第二,保持寧靜安穩。以利亞被恐懼的情緒困擾,開始逃命,最後跑到何烈山。當時,他只注目環境,忘記了先前神在迦密山上所行的神蹟;忘記了神的權能、話語和同在。在迦密山上,當他仰望神,他心裏有力量對抗當時450個巴力先知。因此,注目不利的環境,只會徒增恐懼。但專心仰望倚靠掌管風暴的神,多學習憑信心,不憑眼見,就可以保持風雨中的寧靜,靠著神的能力就可以誇勝逆境。當神與我們同在,在人生風暴中我們就有安穩。

第三,爭取適當休息。當灰心失意的以利亞躺在羅騰樹下,神讓他在極度情緒低落和筋疲力盡中熟睡了。之後,神安排天使,將他拍醒,且為他預備了水與餅;他吃喝之後,仍躺下睡著。(王上19:5-6),並且鼓勵他走了40晝夜去何烈山。

面對情緒低落的時刻,充足休息睡眠、均衡健康飲食和保持適量運動都是很重要的。保持身體最佳的健康狀況面對每天的工作、生活和事奉。健康的身心靈使我們判斷正確、情緒穩定、生活積極、和樂觀進取。

第四,學習與神對話。當以利亞進入何烈山的洞中,神問他在做甚麼 (王上19:9)。他竟控告以色列人說:「主啊,他們殺了你的先知,拆了你的祭壇,只剩下我一個人,他們還要尋索我的命。」(羅11:2-3)保羅用「控告」形容以利亞當時孤單的苦痛情緒,只留下他一人為神作中流砥柱,苦苦支撐。他不知不覺產生了自憐和悲傷的心態,感覺孤單、軟弱和無力,以致在羅騰樹下求死。

但是,神讓以利亞知道,他想錯了,他並不孤單,還有七千人,與他一樣,永不妥協(參閱王上19:18)。在情緒最低落的時候,神仍然與我們同在,鼓勵我們離開負面情緒的低谷。同時,家人和朋友的陪伴同行也是十分重要的。

第五,重新確定使命。因著挫折,以利亞失去了自信,慨嘆自己無用,不勝於列祖。他的靈性好像由山頂跌落到谷底,不敢自詡能為神做何事了。神的慈愛撫慰他心裏的傷痕;沒有責備,只有信任、安慰與交託。神肯定他的事奉,託付三項影響以色列全國的工作;差遺他去膏立亞蘭王、以色列王和先知以利沙(王上19:15-16)。穩定情緒和重新得力的秘訣,就是向上望和向前望,重整人生的使命。

面對疫情大流行,願上帝賜出人意外的平安給每一位讀者,保守你們身心靈都健壯。